jak się pisze

W porządku, dzięki. Podobno są ludzie, którzy ponad rok wykonują dokładnie te same ćwiczenia, te same obciążenia, ilość serii i powtórzeń, nie wiem jak tak wytrzymują xD. Najgorzej tylko będzie jak skapne się, że efektów nie ma np. od dwóch tygodni i co? Dwa tygodnie treningu w plecy ;). Moja dieta to w zasadzie "normalne" jedzenie - na [...]

[...] ono na dzień dzisiejszy zbyt popularne Ja trenowałem 1,5 roku i mam zamiar jeszcze kiedyś do tego wrócić bo myślę że ta sztuka jest jedną z lepszych (jest zarówno stójka jak i parter) Jednak ma też sporo minusów takich jak np częste używanie pałek lub akcji z nożem na treningach. Mnie to przynajmniej się zbytnio nie podobało ponieważ [...]

Jestem po wrażeniem góry. Tułów super, szczególnie plecy. Jedynie zdjęcia bonusowe (najbardziej 4) są trochę... jakby to napisać. Dziwnie wygląda to ujęcie. Wygląda jak przerośnięty triceps. Totalny brak proporcji. Pierwsze skojarzenie to synthol. Nie obraź się, że tak piszę. Zdają sobie sprawę, że tak to wygląda bo takie jest ujęcie. Ale w mojej [...]

PakerZbreslau i Kuba zgadza się,nie piszę że nigdy go nie robiłem ale właśnie tak jak piszecie stosowałem wąski uchwyt i małe ciężary,dużo powtórzeń i krótki przerwy aby pompować.

Jeśli chodzi o przyrządy to mam dradek do rozciągania i takie gumy ktoregano sa na konfach drążka a jeśli chodzi o szybkie eefekty to nal czy macie racje bo robię papki i jakoś biceps jedynie ładniepnie się w górę a klata to tragedia mam tez szybki metabolizm więc jem co chwilę i nic się nie dzieje cały czas jestem chudy skóry za to jak pisze ale [...]

[...] Jeśli chodzi o przyrządy to mam dradek do rozciągania i takie gumy ktoregano sa na konfach drążka a jeśli chodzi o szybkie eefekty to nal czy macie racje bo robię papki i jakoś biceps jedynie ładniepnie się w górę a klata to tragedia mam tez szybki metabolizm więc jem co chwilę i nic się nie dzieje cały czas jestem chudy skóry za to jak pisze [...]

spokojnie pioteeer1 nie ma powodu żeby sie wnerwiać ... ja tez pisze jak połamaniec bo mam rozwaloną klawiaturę i mi sie nie chce poprawiać błędów ... od czasu do czasu też mi ktoś pociesnie... po za tym ... nie ma sensu nikogo obrażać... powiem ci coś... nie ten okryty chwała co wilkie i kto komu "zapiedoli" tylko ten co walczy ze [...]

[...] pewien ze 13latek kosy mi nie wbije!za mało wie o władaniu nożem to bybyło proste machnięcie! do 2 pisze otym bo takie zadał mi pytanie koleszka na tym forum wiec pajacu jak nieczytasz kazdych wypowiedzi to się nieudzielaJ!!! wyzywam na solo ! niewyzywam obraza mnie ktos ze jestem amatorem nic niepotrafie proste mozemy to wszystko sprawdzic [...]

[...] koktajli i pisze że trzeba go pic stopniowo. Nie od razu całe 3100 kalorii na cały dzień tylko dodawać sobie 1 szklankę co tydzień. Najpierw przyzwyczaję się do Diety którą mam zamiar wprowadzić w życie jak najszybciej a potem jakieś odżywki dopiero po jakichś 2-3 tyg. A dobrą mam dietę??? Wiem że trzeba dodać do tego DUŻO warzyw a po za tym ??

[...] zabrania mu to ogłosic przed Sakakibarą? niemozliwe, aby niecały miesiąc przed walką nie wiedział, z kim ma walczyć. ludzie gubią sie w spekulacjach i domysłach, co podgrzewa zainteresowanie galą. może o to chodzi? a może , jak pisze pinecone, jest zmiennikiem dla kogoś kto się (co oczywiscie jest już zaplanowane) wycofa na parę dni przed walką?

przysiady i syzyfki (stajesz przy futrynie i chwytasz ja jedna reka (albo jakiegos solidnego oparcia po prostu) nastepnie wykonujesz tak jakby przysiad z tym - ze kolana ida do przodu a tulow razem z glowa do tylu ... cwiczysz wtedy dobrze czworoglowy jednak takze obciazasz kolana .. ale bardzo dobre cwiczenie do wykomnywania w domu powinnas od [...]

Człeniu na *** ty coś piszesz. pisze po to żeby jak będzie miał odezwał sie do mnie od razu

[...] tylko w swoim imieniu i nie będę podawał adresów i nazwisk ludzi,którzy może sobie tego nie życzą. Zresztą nauczony lekturą ”lipnych technik WT” wiem jak niektórzy potrafią wyciągać brudy,wbijać szpile i”walczyć” przy użyciu klawiatury-dlatego zamknięto tamten post. Nie mam zamiaru mieszać w to [...]

Ale czy na przykład kopanie w jaja (który raz ja już to ****a piszę ) wykonuje się tak samo jak np. low kick, tyle, że właśnie TAM? Już mi namieszali tymi specjalnymi pozycjami w głowie, hehe.

[...] Myslalem ze zejde. Wstrzykiwanie antybiotykow, szpital, etc. Wiec uwazaj. Nie zaczynaj za wczesnie. A z tymi maksami to powiem wam szczerze, ze troche nie rozumiem jak to mozna wyliczyc. Przeciez, szczegolnie na poczatku kiedy znaczaco rosnie sila, to sie szybko zmienia. Wiem ze jak zaraz zaczne HST, to zanim dojde do 5tek te moje maksy [...]

[...] co ma siła strongmana do siły ciosu... , ktoś pisał że 56 cm w łapie w tym przeszkadza... nie będę się odnosił do tych wypowiedzi ale zadam retoryczne pytanie tym razem ja, chciałby ktoś dostać w łepetynę od pudziana? skoro pudzian sam przyznał w wywiadzie że najman miałby przewagę na zasadach boksu to chyba że jest tak jak pisze greg

Nie wszedł? Dziwne.. obok tematu pisze "głosów 1", chyba że to jest coś innego :) Kliknąłem na "przyznaj SOGa" w Twoim poście :/ Jak to się robi?

C4 1 PORCJA - 5 G dziś trening "PUSH" ;-) Na wstępie zaznaczę że dziś bardzo zle się czułem w nocy się obudziłem z jakimiś dziwnymi dusznościami i do samego rana tak wegetowałem . Jednak trening uważam za udany , udało mi się użyć większego obciążenia niż na poprzednim i to jest dla mnie konkretnym wyznacznikiem treningu . SMAK - 5/10 - piszę [...]

Mam problem jeszcze jeden nie chciałem zakładać nowego tematu dlatego tu piszę a więc w poniedziałek jak ćwiczyłem klate i plecy to się dobrze czułem tylko zakwaski miałem z deka a we wtorek ból okropnisty poczułem, że nie mogę zgiąć lewej ręki do całkowitego wyprostowania, i prawej tak samo ale prawa tak mnie teraz nie boli jak lewa co się [...]

po sobie wiem że palenie i kondycja to są tak bliskie sbie jak chiny z usa naszczęście udało mi się rzucić i jestem z tego powodu dumny to ma tez plusy jeśli chodzi o zdrowie no i niestety podobnie jak kolega wyżej pisze laski które palą sa umnie skreślone Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! [...]